Idag hade jag tänkt att rikta in mig på hur kost hör ihop med stress och sömn.
Stress påverkar din kost, och hur du äter, det kanske du vet när du tänker på att du skiter i t.ex. frukosten på morgonen om du har bråttom till plugget. Det leder ju till att du äter mer när du har lunch eller så sen. Om det nu blir så, kan det var så att din sköldkörtel sänker din metaboliska aktivitet. Då vill du ha sötsaker osv.
Snabbmat blir det ofta de dagar man inte hunnit käka någonting till frukost, sprungit till tåget för att hinna till skolan, och är väldigt hungrig efter skolan när det har varit en mindre god lunch där. Eller så blir det snabbmat någon natt när man har festat rejält, då blir man oftast riktigt hungrig. Så är det i alla fall för mig... Okey att man ska få ha roligt ibland, men man ska kunna leva friskt och bra samtidigt. Jag tycker att jag är ganska bra tränad, förutom min kondition som har försämrats något oerhört den senaste tiden, beroende på att jag har lagt av med fotbollen. Jag brukar gymma, men det är inte så värst kul att springa utan ett mål att springa mot (jag tycker inte om att bara springa över huvudtaget ändå).
Det jag ska göra åt mig själv är att gå och lägga mig i tid, och börja äta en ordentlig frukost. Det skulle göra mig piggare under dagen. Sen att äta en ordentlig lunch också, och i alla fall äta någonting fast det är vidrig mat i skolan. Det skulle göra dagen mycket bättre, och jag skulle orka mycket mer, och där av orka träna.
