Nya Tips

Nu för tiden görs väldigt mycket arbete (inte bara arbete) via datorer, precis som det jag gör nu. För att att inte få ont i olika kroppsdelar och så måste man sitta vid datorn på ett visst sätt, använda en bra ergonomi. Ergonomi är enligt Wikipedia "läran om hur arbetsredskap och arbetsmiljö påverkar människan".


Variera hur du sitter vid datorn, ibland bakåtlutad, ibland upprätt osv. Om du kan, så stå upp. Övre delen av skärmen ska vara i ögonhöjd. För det första ska du ha bra med ljus i rummet, spara inte på belysningen. Dåligt ljus tröttar ut kroppen. Försök ändå att undvika solljus i ansiktet, eller att det blänker i skärmen. När du sitter vid datorn, så se till att du har ett ordentligt stöd för underarmarna om du sitter en längre tid. Om du inte gör det kan du få "musarm", alltså väldigt ont i underarmarna. När du arbetar med någonting som innehåller samma arbete hela tiden måste du ta pauser, och byta arbetsställningar för att det ska gå till på bästa sätt.

När du lyfter tunga saker, försök också då att lyfta ända från knäna, och inte bara med ryggen. Det kan ge svåra ryggproblem.

Jag själv har svårt att följa dessa regler, och måste ta tag i det. Jag känner att jag kommer må väldigt dåligt när jag blir äldre...



http://www.previa.se/previa/templates/Article____1282.aspx

http://sv.wikipedia.org/wiki/Ergonomi

http://www.affysiocenter.se/site.aspx?id=399